Đề cương khóa học
Giới thiệu người tham gia, lập danh sách các mục tiêu cá nhân
1- Tình hình hiện tại:
A- Ước lượng trực quan về mức năng lượng hiện tại của người tham gia
2- Nhận thức
Lập danh sách các triệu chứng căng thẳng nói chung và đặc biệt là những triệu chứng do người tham gia trình bày.
Mức độ căng thẳng hiện tại trên thang đo từ 0-10 của người tham gia
3- Lý thuyết:
A- Sự khác biệt giữa căng thẳng mang tính xây dựng và căng thẳng tiêu cực
B- Vòng ảnh hưởng: Chọn lựa những trận chiến phù hợp
4- Đánh giá tình trạng căng thẳng tại nơi làm việc
A- Lập danh sách các tình huống căng thẳng tiêu cực.
5- Phân tích
A- Cách chúng ta tự tạo ra căng thẳng cho mình: Nhận thức chủ quan. Video: (Cách biến căng thẳng thành bạn) Phương pháp: NLP
B- Cách các điểm mạnh của chúng ta phản tác dụng: các phong cách giao tiếp khác nhau (DISC) và những cái bẫy của chúng.
C- Hiểu rõ các giá trị cốt lõi của bản thân và xem xét liệu chúng có phù hợp với giá trị của công ty, phòng ban hay nhóm làm việc của chúng ta hay không
D- Lập danh sách các tình huống căng thẳng mang tính xây dựng
E- Cách tối ưu hóa căng thẳng tích cực
6- Trao quyền
A- Phỏng vấn (theo cặp / tổng hợp sau phỏng vấn): Khám phá kỹ năng và các điểm mạnh chính của bạn
B- Sự thấu cảm như một liệu pháp chữa lành. (+ Video)
C- Lập danh sách các nguồn năng lượng cá nhân của người tham gia
D- Bài tập thư giãn hàng ngày
Tổng kết và Các bước tiếp theo
Yêu cầu
- Không có yêu cầu tiên quyết cụ thể để tham gia khóa học này
Đối tượng
- Nhân viên đang tìm kiếm công cụ để quản lý và ngăn ngừa căng thẳng
- Quản lý mong muốn thúc đẩy môi trường làm việc có khả năng phục hồi trước căng thẳng
- Chuyên viên Nhân sự quan tâm đến sức khỏe tinh thần tại nơi làm việc
Đánh giá (7)
các bài tập và cách huấn luyện viên giải thích
Sorana Haiduc - Ness
Khóa học - Stress Management and Prevention
Dịch thuật bằng máy
Sự kết nối với huấn luyện viên và mọi người.
Cristiana Dragoescu - Ness
Khóa học - Stress Management and Prevention
Dịch thuật bằng máy
Rất tốt
Michael - MGF sourcing
Khóa học - Stress Management and Prevention
Dịch thuật bằng máy
Đó là một trải nghiệm hữu ích từ cả góc độ chuyên nghiệp và cá nhân. Người hướng dẫn rất am hiểu và đã cung cấp cho chúng tôi những thông tin quan trọng để áp dụng trong công việc, đồng thời cũng trong cuộc sống riêng tư. Tôi có thể suy ngẫm về các đặc điểm tính cách của bản thân và của những người xung quanh, từ đó tự benefici hoặc cải thiện bản thân. Các bài tập quản lý stress đơn giản nhưng rất hữu ích để áp dụng.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Khóa học - Stress Management and Prevention
Dịch thuật bằng máy
Trainer rất nhiệt tình
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Khóa học - Stress Management and Prevention
Dịch thuật bằng máy
vừa lý thuyết vừa thực hành
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Khóa học - Stress Management and Prevention
Dịch thuật bằng máy
Khóa đào tạo được tổ chức rất tốt, diễn giả rất nhiệt tình và sẵn sàng trả lời các câu hỏi/thảo luận của chúng tôi, các chủ đề đều rất thú vị
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Khóa học - Stress Management and Prevention
Dịch thuật bằng máy
