Đề cương khóa học
Giới thiệu về người tham gia, xác định mục tiêu cá nhân
Tình hình hiện tại:
- Đánh giá trực quan về mức năng lượng hiện tại của người tham gia
Nhận thức
- Xác định các triệu chứng căng thẳng nói chung và cụ thể là những triệu chứng do người tham gia đưa ra.
- Mức độ căng thẳng hiện tại theo thang điểm 0-10 của người tham gia.
Lý thuyết:
- Sự khác biệt giữa căng thẳng tích cực và căng thẳng tiêu cực.
- Vòng ảnh hưởng: Lựa chọn cuộc chiến của bạn.
Đánh giá tình trạng căng thẳng tại nơi làm việc
- Xác định các tình huống gây căng thẳng tiêu cực.
Phân tích
- Cách chúng ta tự tạo ra căng thẳng: Nhận thức chủ quan. Video: (Làm thế nào để biến căng thẳng thành bạn hữu) Phương pháp: NLP
- Những phẩm chất của chúng ta có thể phản tác dụng như thế nào: các kiểu giao tiếp khác nhau (DISC) và những bẫy trong đó.
- Hiểu rõ các giá trị cốt lõi của bản thân và xem xét sự phù hợp với giá trị của công ty, phòng ban hoặc nhóm làm việc
- Xác định các tình huống căng thẳng tích cực
- Cách tối ưu hóa căng thẳng tích cực
Trợ giúp
- Nghi vấn (theo cặp / thảo luận chung): Khám phá kỹ năng và những phẩm chất nổi bật của bạn.
- Sự đồng cảm như một phương thuốc chữa bệnh. (+ Video)
- Xác định các nguồn năng lượng cá nhân của người tham gia
- Bài tập thư giãn hàng ngày
Tổng kết và Các bước tiếp theo
Yêu cầu
- Không yêu cầu điều kiện tiên quyết cụ thể để tham gia khóa học này
Đối tượng
- Nhân viên đang tìm kiếm công cụ hỗ trợ quản lý và ngăn ngừa căng thẳng
- Nhà quản lý hướng đến việc xây dựng môi trường làm việc có khả năng phục hồi trước căng thẳng
- Chuyên gia nhân sự quan tâm đến sức khỏe tinh thần tại nơi làm việc
Đánh giá (7)
các bài tập và cách huấn luyện viên giải thích
Sorana Haiduc - Ness
Khóa học - Stress Management and Prevention
Dịch thuật bằng máy
Sự kết nối với huấn luyện viên và mọi người.
Cristiana Dragoescu - Ness
Khóa học - Stress Management and Prevention
Dịch thuật bằng máy
Rất tốt
Michael - MGF sourcing
Khóa học - Stress Management and Prevention
Dịch thuật bằng máy
Đó là một trải nghiệm hữu ích từ cả góc độ chuyên nghiệp và cá nhân. Người hướng dẫn rất am hiểu và đã cung cấp cho chúng tôi những thông tin quan trọng để áp dụng trong công việc, đồng thời cũng trong cuộc sống riêng tư. Tôi có thể suy ngẫm về các đặc điểm tính cách của bản thân và của những người xung quanh, từ đó tự benefici hoặc cải thiện bản thân. Các bài tập quản lý stress đơn giản nhưng rất hữu ích để áp dụng.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Khóa học - Stress Management and Prevention
Dịch thuật bằng máy
Trainer rất nhiệt tình
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Khóa học - Stress Management and Prevention
Dịch thuật bằng máy
vừa lý thuyết vừa thực hành
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Khóa học - Stress Management and Prevention
Dịch thuật bằng máy
Khóa đào tạo được tổ chức rất tốt, diễn giả rất nhiệt tình và sẵn sàng trả lời các câu hỏi/thảo luận của chúng tôi, các chủ đề đều rất thú vị
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Khóa học - Stress Management and Prevention
Dịch thuật bằng máy
