Stress Management Đào tạo tại Ho Chi Minh City

Quản lý Stress & Khả năng Khắc phục là một chương trình thực tế tập trung vào các kỹ thuật dựa trên bằng chứng và hoạt động phản ánh giúp người tham gia quản lý các yếu tố gây stress cá nhân, cải thiện khả năng thích ứng, và tăng sự cởi mở đối với thay đổi và phản hồi.

Chương trình đào tạo trực tuyến hoặc tại chỗ này do giáo viên hướng dẫn nhằm vào những người mới bắt đầu muốn học các công cụ thực tế để quản lý stress, thực hành các hoạt động phản ánh, và tăng cường khả năng phục hồi để hoàn thành tốt hơn trong công việc và hỗ trợ đồng nghiệp.

Sau khi kết thúc chương trình, người tham gia sẽ có thể:

• Áp dụng các kỹ thuật đơn giản dựa trên bằng chứng để giảm stress cấp tính và cải thiện sức khỏe hàng ngày.
• Sử dụng các chiến lược thực tế để quản lý các vấn đề cá nhân (sức khỏe, tài chính hoặc những lo ngại khác) ảnh hưởng đến hiệu suất công việc.
• Thực hành các hoạt động phản ánh và bài tập trải nghiệm tăng sự cởi mở đối với thay đổi và phản hồi.
• Tạo một kế hoạch hành động cá nhân về khả năng phục hồi với các bước tiếp theo cụ thể và kỹ thuật đối phó.

Định dạng của Khóa học

• Các buổi học tương tác ngắn kết hợp lý thuyết và thực hành.
• Các hoạt động trải nghiệm, phản ánh hướng dẫn và diễn kịch ngắn.
• Kế hoạch hành động và các bài tập ngắn mang về nhà giữa các buổi học.

Các Tùy chọn Phù hợp Khóa học

• Nội dung có thể được điều chỉnh phù hợp với các văn hóa nhóm, yếu tố gây stress, hoặc bối cảnh tổ chức khác nhau.

Khóa học này do giảng viên hướng dẫn, trực tuyến hoặc tại chỗ, dành cho các chuyên viên muốn hiểu về động lực của stress, học các chiến lược thực tế để quản lý stress, và áp dụng các kỹ thuật để cải thiện sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc.

Cuối khóa học, người tham gia sẽ có thể:

• Xác định các yếu tố gây stress cá nhân và tại nơi làm việc.
• Phân biệt giữa stress tích cực và tiêu cực.
• Áp dụng các kỹ thuật thực tế để giảm và quản lý stress.
• Phát triển sự kiên cường thông qua các bài tập trao quyền.

Chương trình đào tạo trực tuyến trực tiếp 1-1 này tại Ho Chi Minh City dành cho tất cả những ai mong muốn có thêm cấu trúc và hiệu quả công việc.

Sau khi hoàn thành chương trình này, người tham gia sẽ có thể:

• Có được nhiều điều hơn trong cuộc sống.
• Kiểm soát thời gian của bản thân.
• Tập trung trở lại.
• Lập kế hoạch cho tuần làm việc một cách hiệu quả.
• Biết cách đối phó với căng thẳng.